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【舞蹈小课堂】“公主坐”为什么要教怎么坐?

时间:2019-10-09 来源:出行的那些事

公主坐

从你家宝宝第一天开始学习舞蹈老师就会告诉小朋友该怎么样坐,(为什么要教怎么坐)那我们就一起来检验下小朋友做的是否正确的三大要素吧

1.第一要素:正



古人云:身正则刚直,行正则威严。何为身正,我们从上到下慢慢观察,如图上红点所示头、下巴、两膝、脚尖应在一条直线上,而两个肩膀也应该是水平不可一高一低。两手轻点在地面最远处与身体在同一直线上。


注:两腿之间完全并拢收紧,不可分开。



第二要素:直



何为直,就是背直腿直,如下图所见,头、背、尾椎,应在一条竖线,不可弓背弯腰,腿直膝盖脚跟完全贴住地面,不可弯膝盖,侧面看应该像一个大写的L,坐的笔直。


注:直背同时不可起胸口憋气,眼睛目视前方就好



第三要素:绷



在坐公主坐的同时,要时刻注意脚背是否收紧绷住,切不可放松。


注:绷脚尖同时不可弯起






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