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【中医科】冬季养生——药补篇

时间:2019-08-30 来源:出行的那些事

  中医提倡养生,治未病。从中医角度而言,冬天是一年之中最适合进补的季节。这个时候人体脾胃运化能力转强,适当进补不但能提高肌体的免疫能力,从而扶正固本,增强抵抗力还能把滋补食品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下良好的基础。在民间广为流传的“冬季进补,开春打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”的俗语,充分地说明了冬季进补的重要意义。

那么,常用的进补中药材有哪些呢?如何服用才能真正起到进补的效果呢?带着这两个问题,笔者为大家列举了冬季进补常用的中药材品种及服用方法。药补通常按照传统中医理论可分为四类:补气、补血、补阴、补阳,根据体质的不同选择的药物也不一样

补气:

参(生晒参、红参、西洋参

中药

 

 

 

功效

大补元气

复脉固脱

补脾益肺

生津养血

安神益智

大补元气

复脉固脱

益气摄血

补气养阴

清热生津

主治

用于体虚欲脱,肢冷脉微,脾虚食少,肺虚喘咳,津伤口渴,内热消渴,气血亏虚,久病虚羸,惊悸失眠,阳痿宫冷等症。

用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血等症。

用于气虛阴亏,虛热烦倦,咳喘痰血,内热消渴,口燥咽干等症。

总结

1、人参温补力强,元气虚弱者为宜。红参偏热,白参偏温,西洋参偏凉。

2、红参是人参的熟用品,偏热性,具有火大、劲足、功效强之特点,治疗虚脱或强补多用红参。特别适用于气弱阳虚的人士服用,在补虚方面红参强于白参。秋、冬季节适宜服用。

3、西洋参凉补,气阴两虚有火者为宜。西洋参性寒,除了补气生津,还能清火除烦、养胃益肺,一般不易导致“上火”、血压升高等问题。适宜于有气虚症状,而又伴有津液损伤或阴虚内热者服用。


黄芪:主治体虚自汗,久泻,脱肛,子宫脱垂,慢性肾炎,体虚浮肿,慢性溃疡,疮口久不愈合。

 

大枣:治胃虚食少,脾弱便溏,气血津液不足,营卫不和,心悸怔忡妇人赃躁。

 

补血:

 

龙眼肉:用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

 

当归:用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,肠燥便秘。

 

阿胶:用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

补阴:

 

百合:用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

 

铁皮石斛:滋养阴津增强体质补益脾胃护肝利胆强筋壮骨延年益寿


枸杞子:治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

补阳:

 

鹿茸:用于肾阳不足所致神疲,畏寒,眩晕,耳鸣耳聋,腰脊冷痛。

 

核桃仁:用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。

 

冬虫夏草:有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾,止血化痰,秘精益气、美白祛黑等功效

 

冬季常用滋补方:

虫草熟地老鸭汤

 

原料:冬虫草10克,熟地黄40克,红枣(去核)6枚,老鸭1只

功效:滋肾补肺、润燥止咳。

2、紫苏生姜红枣汤

原料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克

功效:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

3、胡椒猪肚汤

原料:白胡椒30-50粒,猪肚1个

功效:此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用,猪肚有健胃养胃的功效。

4、当归生姜羊肉汤

原料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量

功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。

5、固元膏

原料:阿胶冬天可用250克、黑芝麻半斤、核桃仁半斤、红枣375克、冰糖150克、黄  酒500克

功效:1.美容养颜作用 2.调经安胎作用 3.治疗各种贫血:缺铁性贫血,再生障碍性贫血,血小板减少,白细胞减少等症效果明显。4.增强机体免疫功能的作用 5.益智健脑作用 6.缓延衰老作用 7.强筋健骨作用

6、玉灵膏

源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气的臻品。

原料:龙眼肉、西洋参、糖=10:1:1

服用方法:每日1-2次,每次1小勺的量,开水冲服即可

玉灵膏养心血,安心神,则心得血养,自然可以安睡。气血虚,则面色必定萎黄苍白,精力不济,脾胃虚弱。将正气,血液补足,可以使得面色红润,气色好正气足精力充沛,脾胃佳。